남성의 성장 과정과 쇠퇴
남성은 ▲8세에 신기(腎氣)가 실하고 머리가 길어지며 이를 갈고 ▲16세에 신기가 넉넉하여 천계에 이르며 정기가 넘치고 음양이 화(和)하여 아이를 낳게 할 수 있다. ▲24세에 신기가 고르게 되어 근골(筋骨)이 튼튼하므로 사랑니가 나고 ▲32세에 근골이 튼튼하여 근육이 강해진다.
▲40세에 신기가 약해지기 시작하며 머리털이 빠지며 치아가 마르고 ▲48세에 양기가 위로부터 약해져 안면이 마르고 머리가 희어진다. ▲56세에 간장이 쇠약해져 힘줄의 활동이 느려지고 천계(天癸)가 마르고, 정기(精氣)가 줄어들며 신장이 약해져 형체가 마르기 시작한다.
▲64세에 머리카락이 함께 빠진다. 나이가 들면 신장이 물(水)을 통해 오장육부의 정기를 받아서 저장하므로 오장(五臟)이 활발하며 정기가 넘쳐흐르고 오장이 약해지면 근골 또한 약해져 천계가 마르고, 모발이 희어지며 몸이 무겁고, 제대로 걷지 못하고, 아기를 낳지 못한다고 기백은 황제에게 말했다.
양생법은 생명의 활동
양생법(養生法)이란. 생을 기른다는 뜻으로 생명 활동을 왕성하게 한다는 것이다. 자연의 이치에 따라 순응하며 양생과 호흡을 통해 기(氣)를 보충하고, 신체와 마음을 수련하여 건강을 최적의 상태로 유지하는 장수의 비결이다.
양생(養生)은 옛날 사람들의 생활에 맞는 것으로 오해하기 쉽지만 사실은 현대 사람들에게도 적용되는 건강의 지혜인 것이다.
현대인들은 식생활의 변화로 몸집이 비대해지면서 성인병 등 각종 질병이 갈수록 늘어나고 있다.
양생(養生)의 수련으로 건강한 사람은 건강을 다스리는 계기가 되고, 허약한 사람은 건강을 되찾을 수 있으며 지병이 있는 사람은 치료의 보조 요법으로도 이용할 수 있다.
양생에는 두가지 중요한 요소가 있다.
첫째는 형체를 기른다는 양형(養形)이다. 형체는 기의 순환을 저해하는 신체의 왜곡(歪曲)을 조정하여 생명에 숨겨진 것을 드러내 촉진시키고, 또다시 신체의 왜곡을 되풀이하지 않도록 기거동작(起居動作)으로 자연의 법칙에 의한 신체운용(運用)을 말한다.
인간의 육체와 정신은 근본적으로 별개의 것이 아니고, 생명이 각각 다른 양상으로 나타난 것에 불과하다. 마음의 변화가 곧 신체에 변화를 가져오고, 신체의 이상이 마음에 반영되기도 한다. 따라서 형체(形體)를 고침으로써 마음을 바르게 할 수 있는 것이다.
둘째는 정신을 기른다는 것을 양신(養神)이라고 한다. 정신 집중에 의해 정신을 순화시키고 강화시키는 방법이다. 양생은 형(形)과 심(心) 양면에 있어서 부자연스런 생활 형태를 개선하고 생명에 숨겨진 것을 드러내는 기법이다.
양생이란 우리가 살아가는 일상생활 속에서 응용할 수 있는 건강의 비법이다. 인간이 생활하면서 자신의 건강을 유지하고 심신의 단련을 통해 건강을 되찾을수 있는 것이 바로 양생인 것이다.
- 5 -
http://www.newjb.kr/news/681
